产后瑜伽瘦身方法
一、腹式呼吸：
1.跪坐，或盘腿坐在垫子上，脊柱挺拔成直线；
2.呼气，然后轻轻地吸气，感觉腹部慢慢膨胀，向外鼓起，手指分开。这个呼吸中，胸腔和胸部不应膨胀；
3.呼气时，慢慢腹部下降，向内收回，手指再次相触。重复6—10次。
二、肩臂：
1.吸气，双脚开立，双臂前平举，掌心相对；
2.呼气，左臂弯曲，夹住右臂向左侧拉伸，同时头部向右转。重复2—4次自然的呼吸；
3.吸气双手举过头顶，右臂掌心贴住后背呼气。左手扶住右臂的肘关节，慢慢将右臂拉向左侧。重复2—4次自然的呼吸。
4.相反的方向重复一次。
