产前运动利于分娩

　　产前运动，可以减少分娩时阵痛时的疼痛，减少分娩时情绪及全身肌肉的紧张，增加产道肌肉的强韧性，以便生产顺利，帮助缩短产程。

孕妈妈们七个月后，可开始做产前运动

　　孕妈妈们怀孕满七个月后，即可开始做产前运动。

　　做运动时需要注意：

　　1、做前先排空膀胱。

　　2、最好选硬板床或在地面上做，坐姿亦可

　　3、穿宽松之衣服（解开带扣）。

　　4、最好在就寝前和早餐前做。

　　5、方法要正确，注意安全。

　　6、次数由少渐多，勿过劳累。