怀孕过程中，孕妇便秘情况也时有发生
便秘烦恼跟着你
在怀孕过程中，因为活动量较少，饮食改变等原因，孕妇便秘情况也很容易发生。而且，由于子宫增大压迫结肠和直肠影响肠蠕动及张力，也会容易造成便秘。
便秘可以引起很多的疾病，而且在治疗上也不太好用药，所以预防成为最重要的一个环节。
1.治疗便秘首选的就是食疗，要多吃蔬菜水果。多吃蔬菜水果就是要补充膳食纤维，含膳食纤维丰富的食物，如菌类：蘑菇、木耳、银耳等。
2.孕妈妈要多喝水，每天最好保持喝水量达2500ml以上。
3.养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3~5分钟，目的是培养排便反射。
早上一直恶心呕吐
在怀孕头3个月，孕妈妈几乎都要经历恶心地孕吐吐。在最初的怀孕阶段，60%到80%的孕妇经受过早上恶心孕吐的痛苦，而且怀孕4周左右，早上恶心呕吐经常持续一天24小时。
早上恶心伴随着许多其它症状，包括厌恶以前从未烦你的某种味道或气味，像咖啡、香烟的烟雾、肉食和你最喜欢长期食用的色拉！只要看到这些食物就让你出现孕吐。
面对早上一直恶心呕吐，小编建议孕妈妈最好少食多餐。全天啃点干饼干，在办公室、在你身边、在车里或无论何处放点饼干对你的确有帮助。
不断的恶心呕吐，可能使你营养不良或脱水。这时候，孕妈妈可以设法喝点流质液体，如果汁，以及保持喝水。孕妈妈也可以喝点奶酪、酸奶，因为这对孕妈妈补钙非常好。如果你一天呕吐三次，小编建议你要看医生，确定一下自己是否脱水。
