缓解生孩子不适 准妈妈们可以这样做

　　科学饮食缓解生孩子不适

　　在饮食方面做一些调整，也能缓解生孩子不适的情况。饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。

　　饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。

科学饮食缓解生孩子不适

　　缓解生孩子不适谨记6大护理小贴士

　　1、后背部放个冰袋。

　　2、口中吸或含上冰块，使保持湿润。

　　3、看电视、玩游戏、听音乐等分散注意力。

　　4、用网球当按摩器。

　　5、当宫缩越来越频，越来越痛时，放慢呼吸或做深呼吸，间歇期间注意休息。

　　6、如果你感到热或已经出汗，用凉爽的湿毛巾擦一擦脸。