支招四：薯类瓜果当点心 清淡饮料做饮品
烤红薯、山药羹、水荸荠等都可以充当餐中的甜点;可选择优质的绿茶、花茶泡水，或者用八宝健身原料冲茶;还可选择多种口味的薄荷茶、柠檬茶等，味道清新，热量低，而且有益健康。选择的饮料应清淡无糖。特别是酸奶，还有改善胃肠功能和提高免疫力的作用。
节日饮食注意
支招五： 餐前不喝酒饮料 合理饮酒控食量
节日少不了饮酒助兴，很多人总是习惯在餐前先尽情饮上一杯酒，不能饮酒的孩子和女士，也会喝各种甜饮料。空腹饮酒不但容易醉，而且容易伤害胃黏膜;碳酸饮料不仅营养价值极低，还会妨碍胃肠对食物的消化吸收。
建议开席时，先不要畅饮，等进食一半时再饮也不迟。饮酒要适当、适度，最好选用红葡萄酒和黄酒等。餐桌上的食物已经很丰富了，不如把重心放在食物的质量而不是数量上。
