步骤：
1、两手往上伸直，并微微打开与肩同宽以矫正姿势。
2、两手往后伸，指甲面朝下。
3、踮起脚尖，做1的动作。
4、手向后伸，这次用脚踵站立，脚尖往上翘。
5、维持脚尖往上翘的姿势，两手往上伸直并微微打开。
6、踮起脚尖，双手向后伸。依序做1～6的步骤十次。
有效的产后收腹操
产后收腹操三
收腹功效：★★★★
这套收腹操是强化你腰部的雕塑，小蛮腰马上就能出现了。
花费时间：10分钟
步骤：
1、走路时从脚踝将脚提起，之后将力量移到骨盘和上半身。
2、让身体保持一直线。
3、走路时让两脚和地板的空隙成三角形，并注意骨盘是否保持端正，久了姿势就会慢慢变得正确。
