【妈妈网特稿】坐月子，对于中国女性来说，是人生几大重大事件之一。经常听人说，月子里落下的毛病得再坐一个月子才能修复。如何坐月子，奶奶、妈妈级别的都有自己的一番理论，其中有正确的，也有部那么科学的。如何科学坐月子？确实是每个备孕妈妈待产妈妈需要关注、了解的。
产后第一周可吃一些清淡的汤品
小编特意走访了广州各大医院的妇产科专家，总结了下面几点科学坐月子的原则--
原则一：愉悦的坐月子环境
产后的妈妈首先要保持每天的心情愉悦，这也会影响到宝宝的心情哦！要保持心情愉悦，一定要生活在一个舒适的环境中！居室内需要经常通风，因为对于妈妈来说，空气的质量非常重要，而且，因为宝宝经常和妈妈一起睡，而宝宝需要充足的睡眠，如果吸入甲醛等有害气体，或者霉菌、过敏原，都会导致身体不适，甚至影响哺乳。
原则二：科学合理的饮食结构
产后的前几天，新妈妈身体比较虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，需要充分地热能和各种营养素，同时还要顾及尚未完全恢复的肠胃功能。所以，在饮食方面，新妈妈们要注意，产后第一周的主要目标是“利水消肿”，所以绝对不要大补特补！
第一周可以吃一些清淡的汤品，比如山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出废物；适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。要记住，这一阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也会好。
