二号种子选手：维生素
维生素可以补精子，维生素又名维他命，是维持生命的元素，维生素能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，缺少维生素E的时候，精子不能合成或合成量不足，维生素E具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
维生素能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害
三号种子选手：锌等矿物质
有人说，补锌能提高精子的成活率，确实，增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
四号种子选手：果糖
此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，可以选食。
五号种子选手：适量激素
适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
各位姐妹们，在帮老公进行“数据库”更新时，切勿盲目地补精，也要有信心哦！专家说了，精子成长需要4个月时间，通过改变不良生活习惯，注意饮食调理，补精工程一定圆满完成！
