谨防人为造成奶胀
如果妈妈已经掌握正确的哺乳姿势，并及时哺喂宝宝、排空乳房后，依然出现奶胀疼痛，那就要检视如下几个问题了。
1、 是否添加了其它辅食。6个月以下的宝宝理想的食谱是纯母乳喂养，母乳喂养本身就是最完美的配比，不需要额外添加水、奶粉、果汁等等。额外添加辅食会导致宝宝对母乳的需求量降低，无法吃空乳房，造成妈妈奶胀。
2、 是否人为造成乳汁过度分泌。在母乳妈妈的食谱中，催奶汤是重要的组成部分。对于奶水缺乏的妈妈，这当然是个有效的措施。但是在宝宝刚刚出生的时候，妈妈的乳腺管尚未疏通，此时宝宝没开始吸吮，妈妈也不熟悉乳房护理，如果立刻服用催奶汤下奶，会造成乳汁堆积，乳腺管阻塞。因此，妈妈分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主，避免马上进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪的饮食，以免使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。奶水不足的妈妈在一周后开始服用催奶汤是比较合适的。
涨奶怎么办
3、 过度按摩损伤乳房。缓解奶胀常用的方法是按摩、拍打、抖动乳房，但妈妈一定要把握好方法和力度，不要揉搓乳房。要用手掌按压住乳房有硬结的部位，缓缓以稍加力度的画圈状按摩，不能单纯在皮肤上滑动，否则会挫伤乳房表面。
4、 没有佩戴合适的胸罩。哺乳的妈妈应选用松紧适宜的棉质哺乳专用胸罩，不要佩戴感觉比较紧的胸罩。
及早吸吮预防奶胀
宝宝出生2小时内要开始哺乳，不仅能让宝宝吃到宝贵的初乳，还能使泌乳反射及早产生，使乳汁顺利分泌。对新生的宝宝，要提倡按需哺乳，哺乳的时间及频率取决于宝宝的需要及妈妈奶胀的情况。宝宝初生后一周内是妈妈启动泌乳的过程，哺乳次数应频繁些，每天哺乳8-12次，便于泌乳及乳房排空。妈妈要让宝宝吸空一侧乳房后，再吸吮另一侧，使乳房中的后奶排空，避免乳腺管阻塞。由于吸吮后奶比较费力，有的宝宝不愿意配合吸空乳房中的后奶，妈妈应尽量哺喂。给宝宝喂完母乳后，如果剩余的乳量过多，可以按摩乳房，将剩下的奶水挤空。
