腹部运动1
手靠在小腹上，在发声的同时吸气缩小腹。每次做时发“A”、“B”、“C”、“D”、“E”五个声音，共做十次。
重点：两脚打开踩稳，这样会比较轻松，并确认发出声音时腹肌有在动。
产后瘦腰
腹部运动2
1、两手往上伸直，并微微打开与肩同宽以矫正姿势。
2、两手往后伸，指甲面朝下。
3、踮起脚尖，做1的动作。
4、手向后伸，这次用脚踵站立，脚尖往上翘。（重点：脚尖往上翘时，留意屁股不要翘起来。）
5、维持脚尖往上翘的姿势，两手往上伸直并微微打开。
6、踮起脚尖，双手向后伸。依序做1～6的步骤十次。
