丝瓜豆腐汤
原料
主料：丝瓜300克、豆腐200克。
配料：葱、姜少许。
调料：油、盐适量。
制作
1、丝瓜去皮切段，豆腐切块。
2、锅中放油，将葱姜爆香。
3、将豆腐下锅翻炒两下，加水，水开后，大火煮5分钟。
4、将丝瓜段下锅、煮软，放盐即可。
提示
丝瓜就有通乳的作用，新妈妈产后乳汁不通要适宜多吃丝瓜。豆腐含有优质且容易被人体吸收的植物蛋白，新妈妈多食用有利于产后体形恢复。丝瓜豆腐汤，白翠相间，味鲜汤浓，最适宜新妈妈食用。
丝瓜
黄芪橘皮粥
原料
红糖适量，黄芪30克，粳米100克，橘皮末3克。
制作
1、黄芪放入锅内，加入适量水，大火煮沸，改小火再煮30分钟，去渣取汁备用。
2、锅置火上，将洗干净的粳米放入黄芪水中煮粥，可根据需要再添加些沸水。
3、待粥煮好后，加入橘皮末稍煮，最后加入红糖调匀即可。
提示
黄芪味甘，性温，可以敛疮生肌，利尿排毒，是补气的良药。橘皮能理气健胃，祛湿化痰，可缓解新妈妈产后气虚体乏。中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
