产后关节疼痛不用愁 穴位防治有妙招

　　臂部疼痛

　　1、病因：因抱孩子喂奶或抱孩子睡觉时肘部受力而致。

　　2、穴位：曲池穴。相当于肘部弯曲呈90度时，肘关节上部中点处。

　　3、方法：用另一只手拇指指揉曲池穴。若疼痛范围比较大，可以用手掌进行掌揉，3～5分钟。

　　注意：平时不要过于劳累，并注意保暖。可配合做肘部外展、外旋锻炼。

预防关节痛

　　肩部疼痛

　　1、病因：抱孩子劳累；喂奶时受凉。

　　2、穴位：肩关节周围疼痛部位，我们称之为阿是穴。

　　3、方法：用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗，以局部酸胀或温热为度。

　　注意：可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗，温度不宜过高以防烫伤皮肤。还可适当做摇肩锻炼。

　　手部疼痛

　　1、病因：抱孩子过度活动和劳累所致；受凉，尤其是劳作后立即接触凉水。

　　2、穴位：以阿是穴（痛点）为穴。

　　3、方法：热水泡浴后用指揉法治疗，1～3分钟。

　　注意：平时可以适当活动手指和手腕部。