做健身操要持之以恒，才能奏效。每次做时要用力，将动作做到家。做时应能体会到肌肉在用力地伸展与收缩。
爱心提示：产后最初的一段时间身体器官尚未恢复，做操不要过于劳累，免得身体受伤。
美腹生活小细节
1、母乳喂养
在产后最初的日子里，如果能进行母乳喂养，要积极进行母乳喂养，婴儿的吸吮刺激会产生使子宫收缩的荷尔蒙，使腹部恢复较快。母乳的产生还能消耗体内的脂肪，使胖妈咪瘦下来。
产后美腹
2、使用腹带
产后，腹壁松弛，肌肉弹性降低，腹部很容易下垂，使妈咪形象大打折扣，同时摇摇欲坠的腹部也给行动带来不便。这时就需要穿具有一定收腹作用的腹带，腹带的上端高过肚脐，这样腹部肌肉通过外力收紧，不至下垂。即使穿上职业装，也一样显得挺拔。但腹带只具有收腹作用，当不使用时，腹部又会显得松弛。因此腹带应在白天使用，夜间可以不用。
3、适当控制饮食
传统的坐月子总是吃许多高热量饮食，又不运动，从而造成产后肥胖。因此坐月子期间，不要吃得过多，避免营养过盛，脂肪在体内堆积，而要合理安排饮食，既要吃肉类，也要进食蔬菜、水果，保持营养均衡，并适当运动。
4、腹部按摩（自然分娩从产后第2天开始，剖宫产要10天后开始）
躺在床上，手指并拢，从腹部两侧及中下腹部做轻推按摩，沿结肠走向（环形）推摩。每晚按摩一次，每次5－10分钟为宜。按摩能刺激子宫收缩，促使子宫腔内恶露顺利排出，同时增加肌张力，刺激胃肠蠕动，预防内脏下垂、便秘，防止静脉血液的滞流，有利于腹部恢复。
