“催产素”分泌减少在作怪
我们潜意识里强化母婴关系，却以夫妻关系为代价。人人唾弃的产后性冷淡其实与“催产素”的分泌有关。催产素是大脑产生的一种激素，男女都有。它是人与人之间亲密关系的起源，恋人们之所以会渴望拥抱亲吻正是由于它的作用；同时它也能刺激乳汁分泌，使母婴之间建立亲密的关系。之前旺盛时让你全心全意地爱老公，现在却让你一心一意地只关注宝宝，这都是催产素在作怪。
给“性福”来场惊天逆转
你也许会想，如果低性甚至无性婚姻也能令人感到幸福，那性生活有没有差别大吗？答案是肯定的。不管你的宝宝是6个月还是6岁，你都可以并且应该享受夫妻间的亲密。很多女性拿“照顾孩子无暇做爱”当借口，但事实上，性爱给人能量，如果你需要动力，你应该常常做爱。
与身体“对话”
很多女性不管是不是产后，都没有给自己时间和空间来提升“性趣”。一位资深性爱导师表示：“很多女性起初对亲热不感兴趣，一旦进入状态，就可以很享受。关注那些让你兴奋的点，并让自己停留在那儿，你就会乐在其中了。”她推荐女性从无性练习开始，一步步推进自身性欲。“我曾指导过一个患者，让她在几周内全心感受环境。例如，当她从车门走到商店，我要她注意周围车的颜色、型号，感受阳光和雨水，留意身边所有气味。这种方法叫人们有意识地转移注意力。感官意念能帮助人们重新发现自己的感觉，可以使你暂停关注每个家人，珍惜属于自己的那几分钟宝贵时间。”
之后，她让一个患者进行更侧重于身体的练习：在洗澡时用肌肤感受水，感受香皂的气味。最后进入性爱练习，比如观察并用中立的语言描述自己的身体，特别是生殖器。“我提醒广大女性，不要常用如“很丑”、“很胖”这些尖锐的词语来评价自己。应该忠于客观描述。最终这种练习会帮助女性重建身体与思想的联系。
新奇体验唤醒久违“欲望”
我们都听说过“大脑是首要的性爱器官”，一个不知道自己什么时候兴奋的女性，对性爱没感觉是很正常的事情。“我们针对一些认为自己性冷淡的患者，通过给她们播放看些有亲密场景的电影来勾起她们的欲望，令她们感到惊讶和鼓舞。我们自己也可以通过训练使自己感知这些反应。我们都知道，新奇感会刺激多巴胺的分泌，多巴胺使人感觉浪漫，同时新奇感也能刺激睾丸酮来引起性欲。在夜晚看场电影，或者在城市另一端吃顿新鲜的菜色，或者只是穿着的变化都能达到这样的效果。看上起很容易做到，但是不妨问问自己，你能否打破常规？
每周设5小时“亲密时间”
每周5小时，说起来容易，但对于有孩子的夫妻来说，即便每天抽出10分钟时间也是一件苦难的事。其实不是不能，只是不愿意，如果连时间都腾不出来，那就真的不可挽回了。每周腾出5小时作为夫妻的“亲密时间”，长此以往，便可以在夫妻间形成强烈的关系纽带，有助于亲密感的恢复。虽然听上去时间很长，但其中一半是在夜里“进行”。而且你不必因出门而花钱雇保姆，等宝宝睡着了就可以。当然，一起看电视的时间不算在内！除了该进行的“项目”，另外两个半小时应包含闲聊一周发生的事情，每天早上花2分钟告诉对方一天的安排，晚上花10分钟一起回顾这一天，5分钟用来爱抚、接吻或者只是十指相扣，5分钟相互诉说感激之情（单单这招的效果就会让你大吃一惊）。
降低期望值
怀孕造成身体上的改变的确令人沮丧，使得性生活不和谐，任何女性想要恢复以前的状况需要很长时间。“我的孩子都1岁了，老公还蒙在鼓里，以为我们不能做爱，而我根本没有想告诉他的意思。”恩雅妈妈的问题不是疲惫而是在于她对自己身材的不满。“我不能接受以这样的身材和老公亲热。”
专家表示，不现实的期望会导致女性失望，而失望的心态往往令“干涩”魔咒牢不可破。女性对性爱有浪漫的想象，这其实很危险，特别是在你刚生完孩子之后。其实，即便不是那么地完美，你一样可以自如地享受性爱。如果你抱着“维持性做爱”的想法和态度，放轻松，把这当成生活的调剂品，便不容易失望。
Tips
一位妈妈和我们分享了她的经验：“我们看了12本书，买了n套新内衣，买过不少情趣用品，去过情侣酒店，还进行了一次双人旅行，终于拯救了我们的性生活。”这位妈妈所说的这些方法，你可能一样都没试过，不妨从现在起做一些改变，幻想沉睡的欲望，做个“性运儿”。文/君好 （妈妈宝宝）
