● 胸闷也不要喝碳酸饮料︱有些孕妇因孕吐而感觉胸闷时，喜欢喝点碳酸饮料让自己感觉舒服一些。但是碳酸饮料中的糖分含量很高，而且会阻碍体内对钙的吸收，所以还是要尽量避免喝碳酸饮料。
写怀孕日记
确认怀孕后开始写怀孕日记，将妈妈的想法、身体和感情上的变化、想说给腹中胎儿的话等一一记下。这不仅是一种胎教，也是留给宝宝的一份值得珍藏的礼物。
孕早期生活指导&胎教
怀孕3个月9~12周
生活指导
● 需要钙和氟︱此时胎儿开始形成牙齿，孕妇需要大量补充有助牙齿发育的氟和钙。孕妇每天应摄入1000毫克左右的钙。喝牛奶补钙的效果很好，但是孕吐严重时往往喝不下牛奶，此时也可以喝一些加入强化钙的橙汁。
● 每天喝足8杯水︱孕吐造成的反复呕吐可导致脱水，而怀孕本身也会令孕妇流很多汗，所以及时补充水分十分重要。每天喝足8杯水，对血液的增加和羊水的形成都有很大帮助，并有利于新陈代谢，及时排毒。
● 当心着凉或滑倒︱身体特别是下腹着凉后可能会引起宫缩，增加孕早期流产的危险。
因此最好穿上袜子，避免直吹空调冷气，逛商场或去银行时更要注意保暖。上下台阶时身体重心应放在脚掌前端，小心慢走。夏天尽量不要穿凉鞋或者拖鞋，建议选择舒服的平底鞋，以防滑倒。
● 预防膀胱炎︱怀孕后子宫变大，压迫膀胱，容易患上膀胱炎。膀胱炎会造成下腹疼痛、尿急、尿不净的感觉，严重时还会出现血尿，或在排尿后伴随疼痛。此时应尽快治疗，防止演变成肾盂肾炎。
