松弛颈部
颈部僵硬？有办法！坐在椅子靠前处，挺直后背，将头用力向上伸，感觉有无形的绳子向上牵引。再将下巴向胸部靠，与此同时肩膀尽量向上提，并缓缓划圈运动。两肩胛骨应尽可能靠近，好象你要吻自己的肩膀一样。如此重复至少十次，你会获得全新的感受。
俩人的舞蹈
你知道肚皮舞是产生于生育仪式的舞蹈吗？学跳肚皮舞是个不赖的主意，你可以以特殊的形式进行一定的运动，为生育做准备。或许更可行的办法是：挑选优美的音乐，站在镜子前自娱自乐地摇摆胯部。别以为这看上去用处不大，重要的是这种动作可以让颈椎保持弹性，而且让你保持活动。
氧气给人活力
你不要简单地吸吸新鲜空气就算了，而是有意识地大口呼吸：先是腹部，再是胸腔。你要让身体的每个角落（当然还有肚子里的小宝宝）都被新鲜的氧气光顾。呼吸的同时会让你松弛。呼气的时间应当是吸气的二倍。这会让你有心旷神怡的感觉：鼻腔上端紧挨着嗅觉中心的是负责联想和集中精神的区域。
神奇注视
烛光能引起梦境。因而烛光可以帮助你训练集中能力，让你的目光飘忽迷离：从蜡烛上移开，再从窗口投向遥远的地平线。随后再注视面前的烛光，用半分钟时间不眨眼地注视。之后再将目光送向远方，在地平线处寻找某一点。如此二到三次即可。
排遣压力
有时会没有缘由的心情糟吗？这个小小气功练习可以帮助你很快摆脱无名火：将两脚分开与肩膀同宽，后背挺直，放松全身肌肉。肩膀放松，将手臂向身体两侧伸展，之后在胸前握拳用力互相顶，数到十再松
