应该怎样做：
虽然产妇经历了大失血气的生产过程，在坐月子期间充分休息是必要的，但休息并不等于整天赖在床上一点不活动。
适度的活动对新妈妈伤口愈合、子宫和骨盆的恢复、恶露的排出以及身材的恢复很有帮助，能够消除赘肉，恢复皮肤弹性。
所以，自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈，在生产后2~3天就可以下床走动，3~5天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动。而进行了剖宫产的妈妈，则要看伤口愈合的情况，在医生指导下进行活动。
产后正确饮食可减肥
“不合理的饮食搭配，营养不平衡是造成产后体形变化的原因，不是因为哺乳。”昆明市妇幼保健院主管技师认为，现在很多白领妈妈拒绝母乳喂养的理由，一是怕乳房松弛变小，二是怕身材走形，失去了女性的魅力。
专家表示，其实母乳喂养不但不会影响乳房原貌，而且母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实，带给妈妈们意想不到的惊喜。“同时哺乳对帮助产妇子宫复旧，排除恶露非常有益。”。
据了解。在整个孕期里，哺乳期的妇女的体重的确会增长，这让很多人为怎样恢复体型而烦恼，甚至控制饮食。但昆明市妇幼保健院的专家透露，哺乳就是一种“天然”的减肥方法。“哺乳每天要消耗大量的热量和营养来满足宝宝的需求，每天可以多消耗500--700卡热量，差不多相当于慢跑一小时消耗的热量。”
妇幼保健专家建议面临生产的年青产妇，合理的饮食习惯、平衡营养，才是产后恢复的关键。盲目的拒绝母乳喂养或出了医院后，便早早地给孩子断奶，用母乳代用品来喂孩子，不仅不利于孩子的健康成长，而且也不益于母亲的身体健康。
