产后护理注意四点
读者陆女士：怎样才能做好产后护理？
汤昆华：做好产后护理，应注意四个方面。第一，产妇居室的温度要适宜，要保证空气流通、阳光充足，产妇的衣被要清洁，适时增减衣物，以防受凉和中暑，应避开窗口和空调风口；第二，注意产妇的个人卫生。每天用温热毛巾或干毛巾擦汗，坚持温水洗漱，用木梳梳头，并做到卫生用品专用。饭前饭后及喂乳前都要洗手；第三，合理搭配饮食。产妇的饮食要多样化，要少食多餐，夜间也可加餐1―2次。饮食以温、软易消化食物为主，应多食用高蛋白、高维生素、低脂肪的食物，忌食辣、生、冷及过硬的食物。对于人参、当归等大补药品，应遵照医嘱服用；第四，对于体温、血压等要注意观察，如果发现异常，应及时到医院就诊。
产后护理
出汗不多不必慌
读者何女士：刚刚产后还不到一个月，但不定时会出汗，要紧吗？
汤昆华：由于产妇的身体较常人比较虚弱，体能也处于恢复阶段，容易出汗是正常的现象。如果出汗量不是很多，不必过于紧张，随着身体的逐步恢复，这些症状也会有所减轻或好转。但如果出汗量比较多，应及时到医院就诊。
产后运动需量力而行
读者周女士：产后需不需要运动？
汤昆华：在休息过一段时间后，适当地做些产后体操，可以帮助产妇恢复松弛的腹壁和盆底肌肉，利于机体的复原，保持健美体形，但需要提醒产妇的是，做产后体操一定要量力而行，不要盲目运动，还是要以休息为主。
