哺乳期补钙你可以试试下面这些食物

　　四物炖鸡汤

　　材料

　　鸡腿2根，四物药材1份。

　　调味料：（1）米酒1大匙，水4杯 （2）盐半茶匙

鸡汤

　　做法

　　1、鸡腿洗净，切块，放入滚水中氽烫，捞出；四物药材洗净备用。

　　2、全部材料及调味料（1）放入锅中，炖煮约50分钟至鸡肉熟烂，再加盐匀，即可盛出。

　　营养分析

　　四物药材是由当归、熟地黄、川芎和芍药四味药组成，可以促进子宫的收缩、具有减轻腹痛的作用。

　　鸡腿肉的肉质鲜红，除维生素外，还含有丰富的钠、钾等矿物质，是肉类中热量较低的肉类。