妈妈疑问
自己吃好点，能否提高母乳质量？
专家解惑
妈妈的营养状况影响母乳质量
很多妈妈在生完宝宝之后，会将全部精力都放在宝宝身上，而忽视了自身的营养和休息，结果影响了母乳质量，这样做对自己和宝宝都不好。省妇幼保健院儿保科副主任医师高雪婷表示，在母乳喂养期间，一定要做好营养平衡搭配，保证良好睡眠，只有这样才能分泌出质量高的乳汁，保证孩子的需求。千万不要为了保持身材而节食或者拒绝进食某些食物，因为母乳质量与母亲各种营养素的摄取直接相关。
高雪婷表示，妈妈的营养状况将直接影响母乳中的热能含量。当母亲营养状况好时，母乳中热能含量、脂肪含量相对较高。而当母亲营养状况差时，由于摄入的营养素难以满足泌乳的需要，就会消耗本身组织以供乳汁分泌，长期下去对母亲的身体是不利的；其次，母乳中其他的营养素，即各种维生素、矿物质和微量元素的含量则明显地取决于母亲膳食中这些元素的摄入量。但也不可营养过剩，否则会造成维生素比例失调。除此之外，妈妈在哺乳期间不要过多饮用碳酸饮料和吃刺激性的食品，因为这会刺激肠道，导致孩子拉肚子。
另外，良好的心情和充足的睡眠也是分泌高质量乳汁的重要因素。同时，需要提醒妈妈们，在哺乳时一定要让孩子吸吮乳头，这样能刺激身体大量分泌乳汁，不可长时间采用手挤或吸奶器，这样会影响乳汁分泌。
哺乳注意什么
妈妈疑问
母乳喂养能否增强孩子免疫力？
专家解惑
母乳中含有抵抗疾病的免疫物质
现在很多西方国家已经开始鼓励延长母乳喂养时间，有的甚至提出孩子长到两岁仍可喂奶。高雪婷表示，西方国家选择长时间母乳喂养，主要是从感情和体质方面考虑。高雪婷表示，母乳喂养能让孩子时刻感受到母爱，同时还能让孩子时刻感受到安全感，这对孩子的心理有很大影响。
此外，母乳中含有抵抗疾病的免疫物质，可吸附在病原微生物或其产物的毒素上，防止其侵入呼吸道及肠道，减少婴儿患呼吸道及肠道疾病的机会。母乳还可以吞噬细菌和毒素，对增强人体的抵抗力起着不可或缺的作用。同时，坚持母乳喂养是对孩子智力的保证，母乳中不仅含有很多营养成分，更重要的是还含有大量的DHA、AA，ARA益智元素，这些人体合成的元素对孩子的智力有很大影响。母乳中所有的营养元素比例合适，有润肠的作用，不会造成孩子便秘。
上班妈妈的哺乳指南
已经开始上班的妈妈应该掌握一些哺乳知识，这样才能轻松做到坚持母乳喂养。
省妇幼保健院儿保科副主任医师高雪婷表示，上班妈妈要做好坚持母乳喂养，首先应该确保泌乳。大多数情况是，一些妈妈上班后，因为时间紧张，往往会忽视泌乳，这样长时间不及时泌乳，就会减少乳汁的分泌，也许上班后不到两个星期，就会出现没有奶水的情况。所以，在上班期间，应及时将乳汁挤出，然后放在冰柜中冷冻，冷冻的乳汁可保质7个月，也可冷藏，冷藏时间最好是一天。最好不要将乳汁放在常温下超过两个小时，因为乳汁的营养很丰富，在常温下会迅速繁殖细菌，影响孩子身体健康。
其次，在给孩子喂储存过的母乳时，一定要注意，在喂食前，最好将冷冻母乳用冷水或放置在冷藏室内，慢慢解冻退冰。如需快速解冻，应把容器先隔水温热，尽量不要在常温下解冻，避免细菌滋生。最好的办法是，用奶瓶隔水慢慢加入温水，摇匀后用手腕内侧测试温度，合适的奶温应和体温相当或者用凉水反复冲。千万不可将冷冻的母乳煮开或用微波炉加热，这会严重损害母乳中的营养成分，高温下会将一些益智物质破坏，同时蛋白质颗粒遇到高温后会变大，影响肠道吸收。高雪婷还表示，解冻后的母乳一定要当天吃完，不要再反复冷冻，已经拿出来的冷冻母乳退冰后不可再冷冻，只可冷藏。母乳中含有很多油脂，加热后要轻轻摇晃，使其混合均匀再喂食，注意不要用力摇晃。
