关于下奶汤
产后补充营养并不是多多益善，帮助下奶的鱼汤、肉汤或鸡汤一定要根据奶水分泌的多少适量饮用。因为有些新妈妈在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅，而新生儿吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块，给新妈妈带来痛苦。所以，产后进食下奶的食物应从少量开始。
排空乳房
哺乳后，把乳房排空能使乳腺导管始终保持通畅，乳汁的分泌排出就不会受阻。乳汁排空后，乳房内压力降低，局部血液供应良好，也避免了乳导管内过高的压力对腺泡细胞和肌细胞的损伤，有利于泌乳和排乳。妈妈在哺乳后可以在离乳头二横指，约3厘米处挤压乳晕，并沿着乳头，从各个方向依次挤净所有的乳窦，以排空乳房内的余奶，这样做能促进乳汁分泌增多。
哺乳妈咪注意什么
哺乳注意事项
在最初的几天，婴儿只要用一边的乳房来哺育，就足够了。但是，在不同的时间哺乳婴儿时，都要换不同的乳房，这有助于避免一边的胸部受到太大的压力。
哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭胸部，可以收缩血管，降低肿胀的程度。
哺乳以前，在胸部撒一些温水，有助于乳汁的分泌。那么，婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的胸部吸吮乳汁。
假如觉得自己的乳头过分柔软，可以将分泌出来的乳汁涂在乳头上，这有助于乳头变得较有力。
如果婴儿吸吮得很好，就没必要将他抱离胸部。但是，若你要改变姿势，就必须把小指伸进婴儿的嘴角，以中断其哺乳，再把他抱离胸部。
在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端，因为这很可能会使乳头的方向改变，从而使乳腺堵塞。
哺乳期保护乳房的八个注意事项
1、哺乳期要预防乳头、乳晕的损伤，每天要用温开水洗净乳头、乳晕，保持其干净、干燥。
2、健康的妇女，产后不要因为怕影响自己的形体美，人为地终止或缩短必需的哺乳时间。
3、乳头有污秽或被汗水浸渍，要经常清洗干净，防止乳头糜烂、皲裂。
4、每天授乳的时间和次数安排要有规律，夜晚可减少 1次。
5、产妇在哺乳期如患有重病和某些传染性疾病，即应完全终止哺乳，以保护母子健康。
6、产妇应采取正确的哺乳姿势，如坐式、侧卧式或半坐式。
7、哺乳期亦应选择质地柔软、吸水性能强、大小合适的胸罩，以防止乳房下垂和生活、工作中的震荡。
8、哺乳时不应让婴儿含着乳头睡觉。
