爬楼梯：
用一定的速度爬楼梯或在楼梯机上运动，1小时可消耗掉数百千卡热量。
培养有益嗜好：
自己买菜、擦玻璃、种花等。
社交活动：
策划只玩不吃的社交活动，如远足、跳交谊舞、溜冰和打网球等。
产后减肥小窍门
悄悄地锻炼：
锻炼可随时随地进行，如在超市站着排队等着结账时，可收紧腹部和臀部的肌肉，那样的小动作有助于强化肌肉。
流汗看电视：
在看电视时做些健身活动，一边看喜欢的节目，一边运动。
随音乐运动：
你可以跟音乐节拍运动，不论是什么运动，如果身体的动作和音乐节拍相吻合，就会有益处。
化整为零：
如果你在一天内抽不出较长的时间锻炼，不妨分开来做。一天做3次10分钟的运动，与一次做30分钟运动的效果是一样的。
