“适应白天”的阶段
睡眠对宝宝来说是很重要的一件事。在睡眠中大脑会分泌更多的生长激素，帮助宝宝生长发育。宝宝睡得好，妈妈也有更多的时间来休息，尤其是对于母乳喂养的妈妈来说，睡眠可以促进乳汁分泌，宝宝有足够的奶吃，当然长得更健康。
“适应白天”的阶段
在刚出生的头几周，宝宝每天需要睡大约16个小时。试想一下，宝宝在妈妈肚子里24小时都在过晚上，刚出生倒不过“时差”，不分昼夜，吃饱了就睡不难理解。只是这初做父母的也要跟着连轴转，煞是辛苦。
宝宝也要“睡眠质量”
宝宝光是睡“够”了还不行，睡眠质量其实比时间更加重要。优质睡眠，首先得有个好睡姿。美国儿科学会建议，仰卧是最值得推荐的婴儿睡姿。仰卧睡眠可以帮助宝宝更好地呼吸，从而降低发生婴儿猝死综合症（SIDS）的风险。
其次，通过一些努力，尽早培养小宝宝的昼夜规律，也有助于提高睡眠质量——比如白天多陪宝宝玩耍，而晚上则进行一些较平静的活动。在晚上，一系列规律的睡前仪式——比如洗澡、抚触、涂润肤露，然后在昏暗的房间让宝宝吃奶——也有助于帮助宝宝建立睡眠的信号，告诉她晚上到了，乖乖上床睡觉才是好孩子。
睡眠环境也相当重要，通常宝宝睡觉都需要一个安静、光线偏暗的环境。此外，为了不打扰宝宝的睡眠，选择合适的纸尿裤也很关键。吸收力强、干爽透气的纸尿裤可以减少对宝宝娇嫩皮肤的刺激，有助于减少宝宝夜醒的次数。
