给自己挤点时间
· 给自己挤点时间。虽然这不太容易，但你还是应该让你丈夫、保姆或父母帮你照看一会儿宝宝。如果你遵守月子里不能出门的传统，你可以到另一个房间里听听音乐或者看看电视。如果你不是那么传统，而天气也适合的话，你不妨走出家门，呼吸呼吸新鲜空气。
·别想工作的事情。别忘了，你现在是在产假中。把你的手机关掉，也别去查收电子邮件。好好利用这段时间和宝宝培养亲子感情吧。
·如果产后忧郁的时间超过2～3周，你就应该去看医生了。因为，你可能是演变成了更为严重的产后抑郁症。目前人们还不完全了解产后抑郁症的原因，但得上产后抑郁症，并不是说你不是个好妈妈或者你不适合当妈妈。注意，产后抑郁症的症状包括极度焦虑、恐慌、饮食习惯改变（吃得过多或过少）、失眠、想伤害自己或宝宝。
宝宝第4周成长发育
宝宝喜欢也需要吮吸，所以别剥夺他的这个需求。如果你早就准备了安抚奶嘴，可能已经发现这个东东能够帮助宝宝安静下来。如果他看不到安抚奶嘴或者你的手指，甚至可能已经会吮自己的手指来寻求安慰了。
由于有证据显示安抚奶嘴可能会减少宝宝发生婴儿猝死综合征的风险，所以美国儿科学会建议让孩子在白天和晚上睡觉时都使用安抚奶嘴。当然了，如果宝宝睡着后，安抚奶嘴从他嘴里滑落，你也没必要再给他塞回去。
妈妈育儿经：培养亲子感情
有些妈妈从宝宝一出生就能马上感受到自己对孩子强烈的爱，这也是亲子感情最正常的状态。不过和孩子建立亲情纽带并非都是在产房发生的充满魔力、一蹴而就的简单行为。对超过一半以上的新妈妈来说，和宝宝建立亲子感情需要花点时间。
生产、分娩以及产后恢复都非常耗费体力，特别是当你还出现了其他并发症的时候。如果你以前从没和孩子待过多长时间，更没有负责照料过一位的话，还会非常焦虑，担心自己不能把每件事情都做对。其实，你和宝宝之间的亲密关系和其他任何人际关系都一样，只有靠时间和不断的互动，你们俩的亲密感情才能慢慢建立起来并不断加深。
所以，如果你看着自己怀胎十月的宝宝，感觉他是一个陌生人的话，也别有负疚感。给自己些时间，最终你会感到自己的生命里是不能没有他的。
然而，如果几周之后，你还是觉得和孩子亲热不起来，甚至还有些怨恨他，那你可能是出现了产后抑郁症。这是产后体内激素发生巨大变化而引起的，有10%的新妈妈会得产后抑郁症。除了对为人母这一事实总是抱有或喜或悲的想法外，产后抑郁症的其他症状还包括：失眠、焦虑、食欲变化、想伤害自己或孩子。
产后抑郁症完全是由你无法控制的生理变化引起的，和你是否适合当妈妈没有任何关系。如果你怀疑自己是产后抑郁症，要尽快去看医生，别等到产后复查时再去。记住，越早诊治，你的情绪改善得就会越快。
小编总结：现在你的宝宝处于哪个阶段呢？亲眼看着宝宝在你怀里慢慢长大的感觉是不是很好呢~只要正确护理，宝宝一定能健康茁壮成长，不枉费妈妈们的苦心！
