5、李小璐营养均衡抓得牢 孕期身材不浮肿
去年七月，李小璐结婚之时，就已经怀孕五个月，虽然肚子大大的，但是作为新娘的李小璐，依旧美得很。7月6日，贾乃亮、李小璐在北京举行婚礼，两岸三地众多艺人当天纷纷捧场祝贺。身穿洁白高贵婚纱的李小璐在婚礼后换了套喜庆十足的大红宽松礼服，微微隆起的腹部孕味明显。除了坦言要做女儿的“翅膀”，李小璐还在网上晒出自己怀孕时期的性感美照。照片中的身着红色长裙的李小璐挺着大肚子，但身上其他部位却完全没有发胖的迹象，依旧是纤瘦迷人。李小璐在孕期内也没有忘记塑身、减肥。
李小璐
李小璐孕期Tips：
早餐：无糖豆奶+一麦片一碗
从营养价值来看，豆奶粉综合了大豆和牛奶的营养成分，里面蛋白质含量高达百分之四十，也是人体所需的氨基酸，对宝宝大脑成长很有帮助。麦片 具有降糖减肥的功效，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
午餐：一小碗白饭+的肉+菜
人类的主食是米饭，而米饭和肉及蔬菜的搭配，可以讲三者含有的营养物质结合在一起。大米中含有丰富的淀粉和蛋白质可以为人提供充足的能量。 荤素搭配可以互补，素菜富含维生素和膳食纤维，但缺乏优质蛋白质和某些矿物质，而荤菜正好能补充这些缺陷，同时还能帮助素菜中的脂溶性维生素更好吸 收。
晚餐：一小碗白饭+菜
晚餐食用米饭和蔬菜的搭配，可以防止发胖，而上午补充的肉的营养可以维持到下午。蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量 的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的 。
小食：3片玛利饼/1个苹果
苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能 降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还 多，所以体重自然减轻。 苹果还可以强化骨骼、维持酸碱平衡、抗氧化等作用。
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