女人每个月掉落的子宫内膜都会从阴道流出,这一过程被称为月经,这是女性特有的生理周期,在民间被称为例假或大姨妈,这是一种较为流行的叫法。面对月经,有的女性痛经期不会那么痛苦,有的则会痛苦一些。来月经痛到不行怎么办?
1、睡前喝一杯热牛奶可以缓解疼痛,提高睡眠质量,还可以吃香蕉,补充维生素 B,可以稳定情绪,减轻下腹疼痛,建议多吃水果蔬菜,避免辛辣刺激的食物。
2、使用较为常规的方法,是把暖水袋放在自己的下腹内,保持体温,能明显减轻疼痛,期间不要吃含咖啡因的食物,否则会刺激小肠,影响消化,使疼痛加重。
3、按摩的方法。本人身体放轻松,平躺在床上,双臂张开,脚趾向内,自己可以用一只手轻轻按摩自己的腹部,促进血液循环,也可以让别人帮忙按摩一下,这样可以缓解疼痛。
有些女人生来就是身体素质差,或者生活习惯不好,内分泌系统不稳定,就会出现痛经的情况,每次来例假,就会感到下腹无比的疼痛,不敢下床,只能用暖水袋止痛,有些甚至吃止痛药,当然,这只能治标不治本。
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况,所以当月经出现异常时,值得重视!那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢?
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