产后怎样恢复膀胱收缩力

产后如何恢复膀胱收缩力

女性产后排尿不畅较为常见，这是由于怀孕分娩对膀胱造成压迫损伤，且产后恢复不良所致，因此需要进行针对性的产后康复训练。以下是恢复膀胱收缩力的方法：

产后膀胱收缩力不好，常导致排尿不受控制、反复性尿潴留，严重时会引发肾积水，需及时有效诊治。就医检查后，应在医生指导下治疗并辅助康复训练。必要时留置尿管，对无法排出的尿液定期排尿，通过定时排尿、储尿锻炼膀胱收缩能力。

膀胱收缩力不佳的产后女性可多做提肛训练，这有助于提高膀胱收缩能力、增加逼尿肌功能。该方法简单，坐、卧、站姿势均可进行。具体操作是吸气时提紧肛门，保持3 - 5秒，呼气时放松肛门。每次可根据自身情况连续锻炼五到八分钟，空闲时可多练几次。

若产后女性体力恢复良好，可常做仰卧起坐，这对锻炼腹部肌肉、改善膀胱收缩力不良有较好帮助。

产后恢复膀胱收缩力，可通过及时诊治与康复训练、提肛训练以及仰卧起坐等方法，有效改善膀胱功能。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。