产后如何防止变丑

产后如何防止变丑

生完宝宝后,有的妈妈感觉到自己变“丑”了,怎么办?你可以从5个方面采取对策,把美找回来!

面部

产后因身体疲劳,加上随时护理婴儿,新妈妈往往睡眠不足,天长日久面部皮肤自会松驰,眼圈发黑,因此要懂得挤时间睡觉,保证睡眠时间。另外残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的妈妈,应避免过多日照,配合一些药妆产品进行相关护理,这样斑点会慢慢消失。

头发

产后、哺乳期,妈妈容易脱发,因此应注意饮食多样化,补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。

牙齿和眼睛

产后妈妈的牙齿容易松动发炎,应注意坚持刷牙并适当补充钙质,为使眼睛秀美明亮,应注意预防眼病,并补充维生素A和B2,这些营养成分在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量颇高。

体形

月子期要注意饮食合理搭配,切勿造成营养过剩;月子期过后要坚持适当运动。

乳房

哺乳期内要注意以下几点就能保护好乳房而不使其下垂。

1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

2、每天至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁,而且能增强韧带的弹性,从而防止乳房下垂。

3、坚持做俯卧撑等扩胸运动,使胸部肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。

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