产后得了妈妈手怎么办

产后狭窄性腱鞘炎（妈妈手）的应对与预防

妈妈手，医学专业术语为狭窄性腱鞘炎，常见症状是手腕侧上方疼痛。发病部位不仅局限于手部，有时会延伸至前臂或大拇指。

热敷与用药：若已出现妈妈手，可采取措施减轻疼痛。用毛巾热敷、药水泡手，局部涂抹药膏能起到镇痛作用，减轻手部炎症。条件允许时，佩戴手腕护具，可减少腕部活动，降低不良反应。
按摩：适当按摩可促进血液回流，减轻腕部不适感。按摩时，妈妈需注意力度适中。

很多女性不知道，孕期即可开始预防妈妈手。具体做法如下：避免高重复性手指动作，不过度用力拉伸；若平时喜欢做手工活，孕期可适当休息。休息时，可将手臂抬高至头顶，或做轻轻甩手动作，有效缓解手部疼痛。

产后得了狭窄性腱鞘炎可通过热敷、用药、按摩等方法缓解，而孕期做好预防能降低患病几率。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。