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月子吃鸽子还是鸡

月子吃鸽子还是鸡

月子期间饮食要点

月子期间，产妇的饮食有诸多讲究，不同的饮食目的对应着不同的食材选择，比如恢复体力、补充元气、补充营养、通乳下奶等。

鸽子与鸡的选择

在月子期间，鸽子和鸡都是不错的食材，二者各有好处。从总体营养价值来看，鸽子的营养价值略高于鸡。产妇可根据个人喜好进行选择，它们都能补充身体营养、催乳下奶。最适合产妇的做法是用鸽子和鸡炖汤，还可在汤中添加红枣和枸杞以补气血。

坐月子的饮食习惯注意事项

禁止油腻：油腻食物易导致刚生产完的产妇涨奶和堵塞乳腺，由于小宝宝吸吮力小，难以吸出乳汁，会使产妇疼痛。
多吃粗粮：产妇饮食过于精细易便秘，结合粗粮可促进肠胃蠕动，利于消化和排便，因为粗粮中的纤维能发挥促进作用。
禁止生冷食物：即使吃水果，也最好将其在热水中过一下，温热的食物对产妇更有益。

月子期间产妇饮食需合理安排，选择合适食材并遵循健康饮食习惯，才能更好地促进身体恢复。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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