月子出窝有什么讲究

月子出窝的讲究及饮食忌讳

在民间，月子出窝有诸多讲究，这些讲究对女性身体恢复很有帮助。月子出窝即出月子，坐月子一般持续一个月左右，出月子时仍有不少忌讳需要注意，具体如下：

回奶食物包括韭菜、麦芽、人参、花椒、啤酒等。哺乳期妈妈在月子出窝后，也应避免食用山楂等特别酸的食物，因为这类食物会引起回奶。另外，含雌激素较多的食物，如鸽子、老母鸡等，也容易造成回奶。

哺乳期要避免吃咖啡和巧克力。咖啡中含有的咖啡因和巧克力中带有的可可碱，对宝宝危害很大。研究表明，这两种成分能通过乳汁作用，损害年幼宝宝的神经系统，还会对宝宝的心脏造成损害，导致宝宝消化不良、睡眠不稳。

很多产后妈妈不知道，高热量食物会影响奶水质量。非常油腻的食品还会造成哺乳期妈妈堵奶，严重的会引发乳腺炎。因此，出月子的哺乳期妈妈要少碰油条、煎饼、薯片、汉堡、糖果、蛋糕等油炸、甜腻类食物。

总之，月子出窝的女性需遵循这些饮食忌讳，以保障自身和宝宝的健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。