对于女性来说,尤其是会出现痛经的女性,每一个月的月经期都是很大的问题。因为痛经的问题,所以很多女性在月经期间就会吃一些温和滋补的食物,来减少痛经。大部分人还是会选择吃粥,但是具体不知道要吃什么粥。那么,月经期间吃什么粥好?
女性在月经期间要吃温补的食物,而且要多喝水,多吃蔬菜。当然喝粥是不错的方法,尤其是对于会出现痛经的女性来讲。
1、红糖小米大枣粥
红糖和大枣都是很好的,能够缓解月经期间痛经。在煮粥的时候,可以把红枣洗干净之后切成片,然后跟小米和红糖放在一起熬。
2、猪肝粥
猪肝是可以用来养血的食物,能够治疗气血虚弱,在月经期间,可以吃它来补充营养的。
3、红枣桂圆粥
红枣和桂圆都是可以用来滋补身体的,在姨妈期吃,可以滋补身体。
4、红豆百合粥
在月经期的时候,女性会特别担心,因为热水喝的多水肿,而红豆百合可以起到消水肿的作用。
总而言之,女性在月经期间可以吃粥缓解身体不适,但也不要一星期都吃粥,毕竟身体需要营养,吃有益的食物才对自己好。
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