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宝宝白天晚上睡不着觉怎么办

宝宝白天晚上睡不着觉怎么办

宝宝睡眠问题及解决办法

宝宝睡眠的重要性及问题提出

充足的睡眠对宝宝成长至关重要，睡眠不佳会影响生长速度。爸妈应尽量为宝宝营造舒适的安睡环境，但部分宝宝存在不爱睡觉的情况。那么，宝宝白天晚上不睡觉该怎么办呢？

宝宝白天晚上睡不着觉的原因及应对

缺乏维生素D：宝宝睡眠不好多见于缺乏维生素D，常见症状有夜惊、激惹、烦躁、盗汗、枕秃等。建议在医师详细检查后用药治疗，多晒太阳有利于维生素D吸收。
身体不舒服：父母要注意观察宝宝是否身体不适。

让宝宝睡得好的方法

环境因素

温度：室温一般保持在20 - 22度。
湿度：湿度保持在50 - 60%，过干燥时注意加湿。
空气新鲜度：白天经常开窗通风保持室内空气新鲜。

自身因素及应对

需求满足：宝宝夜哭时，查看是否有饥、饱、渴、尿等需求，可适当喂水、让其排尿或轻拍安抚。
运动量与兴奋度：白天增加宝宝运动量，但睡前避免其过度兴奋，看电视是宝宝夜间做梦、哭闹的主要原因之一。
衣着盖被：宝宝基础代谢及新陈代谢比成人旺盛，易产生内热，衣着、盖被不宜过热过厚。
缺钙问题：宝宝可能因缺钙夜惊、夜闹，长期睡眠不安、夜惊、夜啼需到医院化验检查，应坚持补充鱼肝油和钙剂，多做户外活动、晒太阳。
胃肠功能紊乱：宝宝可能因积食、肠痉挛等胃肠功能紊乱造成夜间哭闹，可轻轻揉腹部缓解。

应对宝宝睡不着的总体思路

发现宝宝睡不着，先排查是否身体不舒服，若身体健康问题导致睡不着需尽早治疗；若宝宝身体无恙却睡不着，爸妈可采取哄睡方法。

结论：解决宝宝睡眠问题需综合考虑环境、自身等多方面因素，针对性采取措施。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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