宝宝入睡训练

宝宝入睡训练

自主入睡,顾名思义,就是不依赖外力自己进入睡眠,换言之,即让宝宝把“睡觉”和“奶”、“摇晃”的联系切断,不是以为只有吃奶才能睡着,只有摇晃才能睡着。上一次已经介绍了“玻璃心”麻麻的温和法,妈网百科还有几个“狠”招,采取这些方法之前,你得先评估自己心理的承受能力以及能否取得家人的合作,因为你很有可能会自己受不了宝宝的哭声,或者家人会受不了搞“破坏”,那样就很可能半途而废,让宝宝的眼泪白流了。

哭泣免疫法

这个方法对于能站起来的宝宝慎用,但并不是一定就不能用,对于性格比较温和的宝宝,就算是大龄,依然是奏效的。尤其是对从前曾经睡得比较好,后来因为某些原因一直睡得很差的宝宝,这个方法成功的几率也会比较大。

刚开始从夜里入睡开始训练,睡前先哄一哄宝宝,等他两眼发直有要睡眠的信号时,就放他到床上(床上一定要做好防护措施,防止他摔下),一开始他肯定大哭,但是你得咬紧牙关关门走开。他一定会一直哭,而且可能会越来越大声,过一阵就会哭一会儿歇一会儿,直到睡着。

还有一种是隔一段时间进去看一下,先是5分钟、10分钟、15分钟,慢慢延迟时间,直到他安静下来睡着。

放倒法

只要宝宝站起来,就把他放倒,直到睡着为止。就算夜醒也要坚持。但这种方法对那种只要看到大人,就会使劲表演的宝宝,不太适用。

第一次时间会比较长,大概一个小时左右,之后会越来越短。如果频繁放倒让宝宝过于激动,也可以尝试将哭泣控制法和放倒法综合起来,就是让宝宝先哭一阵,每隔5、10、15分钟进去,放倒了出来。如果某次放倒了没重新站起来,那就是差不多了,哭一阵就会睡着。

陪睡“装死”法

无论宝宝是入睡,还是夜里醒来,不管怎么折腾,就是躺在旁边“装死”不要理,有的宝宝不会哭,有一些宝宝可能会哭一阵,但是他至少不会害怕,也不会站起来,一定会留在床上。哭累了,最后就会翻来翻去,最终找到合适的方法入睡。自己入睡的能力就提高了。

母乳喂养的宝宝,如果“装死”效果不好,最好是让除妈妈以外的人来陪。妈妈身上的奶味,会让宝宝情难自禁欲罢不能。换个人陪,宝宝会知道这个人没奶,便不会闹腾得太久。

也不必太教条完全装死,可以尽量找些能够安慰宝宝的方式,如果宝宝被你搂着拍着会比较安静,那就搂着拍着一下吧。

这个方法虽然过程会温和一些,但是宝宝很可能会依赖摸你的胳膊、耳朵、甚至胸部才能入睡,所以“装死”陪睡的同时,不要让宝宝养成抚摸你身体的习惯,给他毯子、妈妈的衣服、或者他喜欢的物品让他抚摸。

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