适合宝宝吃的鱼有哪些

都说爱吃鱼的宝宝更聪明，所以很多爸爸妈妈都动起手来给宝宝做鱼类辅食。可是，并非所有的鱼都适合给宝宝吃哦，选的不对还会对给宝宝身体带来危害呢。

哪些鱼要警惕？

美国药品监督管理局（FDA）曾发出警告，避免给孩子使用大型掠食性鱼类，包括鲨鱼、旗鱼、金鲭鱼、方头鱼、箭鱼、枪鱼、罗非鱼以及鲶鱼。因为这些鱼是生命周期比较长的食肉鱼，其体内汞含量比其他鱼偏高。

碰到这些鱼类，爸爸妈妈可得谨慎，不能给宝宝吃太多，例如FDA就建议新鲜的金枪鱼宝宝一周不能食用超过一次。

什么鱼适合宝宝吃？

选择鱼种时，最好找食物链较底层、族群量较多的鱼类，这类鱼的重金属含量不高，相对安全。同时，给宝宝食用的鱼，也要选择少刺的，否则易发生鱼刺卡喉。鳕鱼、淡水鲈鱼、黄花鱼、梅头鱼都是不错的选择。

而且要注意，鱼肉比鱼皮、内脏、鱼头安全，因为鱼体内的重金属含量，眼睛最高，然后鱼头内脏皮肤，鱼肉最低。

养殖VS野生

很多人都会想当然地认为野生鱼比养殖鱼更好，其实不然。养殖鱼抗生素等药物残留稍高，野生鱼则重金属含量更多。少污染区域的速生野生鱼与靠谱的养殖鱼均为较好的选择。

温馨提示：

虽然鱼类营养价值高，但大多数适合婴幼儿的鱼刺少的鱼都属于食物链顶端，所以建议日常饮食鱼类不要多吃，一周吃1-2次为宜。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。