宝宝不爱吃蔬菜怎么办

宝宝不爱吃蔬菜怎么办

宝宝的成长需要全面的营养,因此在饮食方面需注重营养的均衡搭配,鱼虾肉蛋、蔬菜瓜果一样都不能缺。道理我们都懂,可是当爸妈的都知道,很多宝宝都有挑食的坏习惯,特别是不爱吃蔬菜。那么,粑粑麻麻怎么才能让宝宝爱上蔬菜呢?

1、搭配得当。

对于宝宝不喜欢吃的蔬菜,粑粑麻麻可以把它和宝宝喜欢吃的蔬菜搭配起来,每次加一点,慢慢就会习惯了。

2、巧用调味料。

粑粑麻麻可以在蔬菜上浇一层宝宝喜欢的调味料,比如花生酱或者番茄酱。不过最好是自制的哦。

3、障眼法。

把宝宝不喜欢吃的蔬菜藏到其他食物里,比如切碎、绞烂,和着肉一起做成饺子,别让宝宝瞧见,这招很多粑粑麻麻都试过,屡试不爽啊!

4、利用可爱模具。

大部分的宝宝都对可爱的东西没有抵抗力,所以粑粑麻麻可以用模具把蔬菜做成他喜欢的卡通动物或造型,勾起宝宝的食欲。

5、一起动手做饭。

稍大一点的宝宝,粑粑麻麻还可以邀请他参与到食物制作的过程中,即便是不喜欢吃的蔬菜,宝宝通常也会愿意尝试自己的劳动成果。

如果宝宝实在不愿意吃,家长也不要强迫他,这样会让宝宝产生更大的逆反心理,正确的做法,就是找到与其营养价值类似的一些蔬菜来满足孩子的营养需要。吃饭应该是一件很快乐的事情,最重要的还是享受其中,要不然岂不是辜负了美食?

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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