三岁宝宝缺钙怎么食补

三岁宝宝缺钙问题及解决办法

家长对孩子成长发育极为重视，在营养补充上基本做到应补尽补，但仍可能有疏漏。比如宝宝缺钙时，症状易让家长误判，常到医院检查才发现，之后才想办法补救。那么，三岁宝宝缺钙怎么食补呢？下面为您详细介绍。

奶类：牛奶、羊奶等奶类是含钙丰富的食品。
绿叶蔬菜：油菜、雪里红、空心菜等绿叶蔬菜含钙量较高，且食后吸收较好。不过，蔬菜中的草酸会与钙结合成草酸钙，影响钙吸收。给孩子食用绿叶菜时，洗净后用开水烫一下，可去掉大部分草酸，利于钙吸收。
海产品、豆类及豆制品：这些食物含钙也比较丰富。

若宝宝缺钙严重，可补充钙剂和鱼肝油，同时多带宝宝晒太阳，促进钙的吸收。

三岁宝宝缺钙建议优先从饮食补充，很多食物富含钙及其他营养元素，多晒太阳也有益。家长应关注孩子缺钙问题，因为缺钙会在性格、睡眠等方面有所体现。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。