产后孕妇吃什么钙片好

产后孕妇吃什么钙片好

如今,失眠上的钙片种类越来越多,有成人和儿童的,成人的又分为中老年和孕产妇的,而孕产妇的种类也是多不胜数。女人在生完孩子之后,大量的钙质随着小孩的出生而大量流失,她们急需补充钙质。而且小孩刚出生,也需要大量的钙质来促进身体成长,他们只能通过母乳摄取,进而让母亲随奶失去更多的钙质,所以哺乳期的女人需要的钙质就更多。不少妈妈都在问产后孕妇吃什么钙片好呢?在挑选钙片时,准妈妈们可以参考下面几个方面。

1、钙含量高

一般补钙的营养产品、保健产品都会标注钙的含量,但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙量不相同,前者高达40%,后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。

2、完整的生产信息

孕妈在选用钙制剂时要注意生产的厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。

3、选择含有维生素D的复方钙制剂

维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。

4、相同的钙类型吸收率大致相当

很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。

最后提醒各位宝妈,处在哺乳期会导致大量钙质流失,为了宝宝和自己的身体健康,补钙一定要及时哦!

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