怎样才能增加免疫力

如何提高免疫力及有益食品介绍

一切疾病的防御和治疗都依赖于人体免疫系统的正常工作。只有免疫系统正常运转，在需要时能有效调动免疫细胞，人体才能保持健康。因此，很多人都在寻求提高自身免疫力的方法。

全面均衡适量营养：维生素A能促进糖蛋白合成，细胞膜表面蛋白及免疫球蛋白多为糖蛋白。都市人常因不爱吃富含维生素A的猪肝等食物，导致呼吸道上皮细胞抵抗力下降，易患病。维生素C缺乏会使白细胞战斗力减弱，人体易患病。此外，微量元素锌、硒和维生素B1、B2等多种元素与人体非特异性免疫功能相关。
适度劳逸：适度劳逸是健康的保障，人体生物钟正常运转才能维持健康，生物钟紊乱则是亚健康的开端。
经常锻炼：现代人因忙于都市生活和事业，锻炼时间减少。加强自我运动可提高人体对疾病的抵抗能力。

提高免疫力的方法多样，应循序渐进，避免盲目相信虚假广告、购买不正规产品。免疫力的提升源于日常生活中的注意。希望本文能为想提高免疫力的人提供帮助。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。