5个月宝宝辅食添加指南：4款营养辅食推荐

对于5个月的宝宝来说，主要的营养来源仍是母乳或配方奶粉。辅食的添加建议从宝宝满6个月时开始，此时可以逐步引入软烂的辅食，如米粉、蔬菜泥等。随着宝宝逐渐长大，还可以尝试添加软烂的面条，但需注意充分煮烂，以免影响宝宝的消化功能。

以下是4款适合刚接触辅食的宝宝尝试的营养辅食，妈妈们可以根据宝宝的需求和喜好进行选择。

1. 米糊

原料：适量片状米粉

制作方法：

1. 将宝宝餐具进行消毒，确保卫生。
2. 按照米粉包装盒上的喂哺表，取适量米粉放入餐具中。
3. 用60-70℃的温开水或温奶，边倒边搅拌，使米粉充分与液体接触。
4. 静置30秒，让米粉充分吸水。
5. 单方向匀速搅拌1分钟，调至糊状即可喂食。

小提示：片状米粉因其结构特点，能减少氧化现象，保留更多营养，同时更易与水结合，冲调更加方便。

2. 烂面条

原料：适量宝宝面

制作方法：

1. 取适量宝宝面，用水煮至软烂。
2. 将煮好的面条放入排骨汤中，小火焖煮2分钟。
3. 捞出面条，晾凉后即可喂食。

小提示：给5-6个月的宝宝喂面条时，需确保面条足够软烂。选择宝宝面时，建议挑选不含盐和防腐剂、易咀嚼、易消化且富含营养素的产品。

3. 胡萝卜泥

原料：胡萝卜半根

制作方法：

1. 将胡萝卜洗净、去皮，切成小块。
2. 将胡萝卜块放入小碗中，置于蒸锅内中火蒸15分钟，直至熟烂。
3. 取出胡萝卜块，用小勺碾成泥，或用搅拌机搅拌至细碎。

小提示：胡萝卜富含钙、磷、铁及胡萝卜素，有助于宝宝补充多种营养元素，同时其植物纤维能促进肠道蠕动，提升消化吸收能力。

4. 鸡汤南瓜泥

原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块

制作方法：

1. 将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，捞出后剁成泥，加入一大碗水熬成鸡汤。
2. 将南瓜洗净去皮，蒸熟后用勺子碾成泥。
3. 将鸡汤熬煮至收汁，过滤掉鸡肉颗粒，将鸡汤倒入南瓜泥中，再煮一小会即可。

小提示：鸡肉富含蛋白质，南瓜则含有丰富的钙、磷、铁、碳水化合物及维生素，适量喂食鸡汤南瓜泥有助于宝宝营养均衡。

总结

为宝宝添加辅食需要根据月龄和消化能力逐步进行，选择易消化、富含营养且制作卫生的辅食尤为重要。以上4款辅食既简单易做，又能满足宝宝的营养需求，妈妈们可以根据实际情况灵活调整。

参考来源：

• 妈妈网百科