山药芡实粥

亚健康与山药芡实粥养生

“亚健康”如今已成为大众熟知的名词，现代社会多数人处于亚健康状态。人们常因压力出现失眠多梦、心情郁结等现象，这些症状很多时候与脾胃虚弱、肾虚有关。此时需关注自身身体状况，由于长期服药会产生副作用，食疗成为调节身体的最佳方式。食疗不仅副作用小，还需注意适量食用。

山药芡实粥是一道著名的养生粥，做法简单，材料常见。山药和芡实可在药店或市场购买，两者功效相近。挑选山药时要注意区分品种，避免买错；芡实建议选择整粒的，虽价格较高，但效果优于碎粒。

总结

鉴于亚健康问题普遍且药物调节有副作用，山药芡实粥作为食疗佳品，做法简单、材料易得，是改善身体状况的不错选择。