苹果胡萝卜汁与减肥小妙招

苹果胡萝卜汁的减肥功效

苹果胡萝卜汁热量和脂肪含量极低，适合肥胖人士饮用。专家指出，胡萝卜可清洁肝脏，排泄身体脂肪和胆汁，与苹果混合榨汁饮用，能排出体内多余毒素和油脂，还能抑制吃甜食或油腻食物的欲望，从这个角度讲有减肥功效。不过，单靠饮用苹果胡萝卜汁无法达到良好的减肥效果，最佳减肥方法是合理饮食配合适当运动。

减肥小妙招

• 多站立少坐：闲余时间可站起来在原地踱步。研究表明，胖的人每天比瘦的人平均多坐两个半小时，多站少坐至少可消耗50卡路里。
• 多爬楼梯：少坐电梯多爬楼梯，爬楼梯两分钟效果不亚于步行20分钟，能节省时间并得到锻炼，可快速消耗100 - 150卡路里热量。
• 增强平衡性：每天刷牙时，单脚抬起，单脚支撑，每隔30秒换一次，可锻炼平衡性，利于大脑，是简单的晨间运动，早晚进行可各燃烧10卡路里热量。

综上所述，苹果胡萝卜汁有一定减肥辅助作用，结合这些减肥小妙招，能更好地实现减肥目标。