苹果胡萝卜汁的制作与功效

苹果胡萝卜汁是一款备受男女老少喜爱的混合果蔬汁，其制作方法简单，按步骤操作就能轻松制成美味饮品。

材料准备

• 苹果1个
• 胡萝卜1条
• 冷开水100毫升
• 蜂蜜1小匙

制作步骤

1. 将苹果、胡萝卜削皮洗净，切成小块备用。
2. 把所有材料放入榨汁机，倒入100毫升冷水，启动榨汁机榨汁。
3. 加入蜂蜜调味，口感更佳。

特殊饮用建议

若给小宝宝或老人饮用，可将胡萝卜、苹果削皮洗净切块，放入锅内加适量清水烧煮10分钟，然后用清洁纱布过滤取汁。这样能减少因食用生冷饮品导致腹痛、腹泻等不适症状的发生。

营养功效

苹果胡萝卜汁富含对眼睛有益的营养物质。缺乏β - 胡萝卜素和维生素A分别是引起失明和眼干症的重要原因，而苹果胡萝卜汁恰好富含这两种营养物质，经常饮用能保护眼睛。

综上所述，苹果胡萝卜汁制作简单、口感好且营养丰富，适合各年龄段人群饮用，尤其对眼睛健康有益。