吃什么增加抵抗力

提升抵抗力的饮食建议

当人的抵抗力下降时，容易频繁患病。从饮食方面入手，多吃提升抵抗力的食物是增强自身抵抗力的有效方法。以下为您介绍两种有助于提升抵抗力的食物：

• 猕猴桃：维生素C对提升免疫力很有帮助，常见食品中猕猴桃的维生素C含量最多，每百克猕猴桃含约四百毫克维生素C。此外，猕猴桃还富含人体所需的各类元素，能有效提升人体抵抗力，对疾病康复阶段的人群也有很大帮助。
• 蜂蜜：在提升人体抵抗力的食物中，蜂蜜作用显著且味道良好。蜂蜜富含酶元素和矿物质，这些成分相互作用，对提升抵抗力效果明显。同时，蜂蜜还具有抗菌、助消化、养护血管的作用，对感冒、咽喉炎有辅助治疗效果。

当抵抗力下降时，经常食用猕猴桃和蜂蜜能有效提升抵抗力，且经济实惠。

结论：通过食用猕猴桃和蜂蜜等食物，能在一定程度上提升人体抵抗力，且成本较低。