影响人体抵抗力的因素及预防措施

人体抵抗力强时，有害物质进入体内会及时被消灭；而抵抗力差，则难以防御病毒、细菌的侵害。以下几种因素会使人的抵抗力下降：

• 缺乏运动：运动对保持身体健康、减少疾病至关重要。人若缺乏锻炼，易经常感到疲惫，体质变弱，抵抗力也随之下降。
• 不良饮食：饮食对人体影响很大。很多人吃饭不规律，选择的食物不健康，这会伤害身体，造成抵抗力下降。
• 休息不足：每日充足的休息很重要，尤其是在工作和学习繁忙时，休息不足会使身体透支，导致抵抗力变差。
• 不良情绪：健康的人精神饱满，而人的精神状态也会反作用于身体。长期处于不良情绪中，会降低抵抗力。

可以使人抵抗力变差的因素众多，但绝大多数可以避免。大家可从饮食、锻炼、休息和精神方面着手，防止自身抵抗力下降。