吃什么增加抵抗力

人的抵抗力下降，就会三天两头的患病。大家想要增强自身的抵抗力可以从饮食方面入手，多吃一些可以提升抵抗力的食物。

1、维生素C对于提升免疫力是很有帮助的，在平时常见的食品中，猕猴桃的维生素C含量是最多的，每百克猕猴桃中就有四百毫克的维生素C。猕猴桃中还有丰富的人体所需各类元素，能够有效的提升人体抵抗力，而且对于疾病康复阶段的朋友也有很大帮助。

2、在可以提升人体抵抗力的食物中，蜂蜜的作用也是名列前茅的，而且味道也很好。蜂蜜里富含很多的酶元素以及矿物质，在互相产生作用后，对于提升抵抗力很有效果。蜂蜜还有抗菌、助消化以及养护血管的作用。而且还对感冒、咽喉炎有辅助治疗效果。

在大家抵抗力下降的时候，经常吃一些猕猴桃、蜂蜜，就能够有效的提升抵抗力，不仅作用明显，而且还经济实惠。