神经性偏头痛吃什么食物好

神经性偏头痛的反复发作性以及间歇性是让患者十分痛苦的事情，而头痛的原因通常是头部的微血管破裂，引发的神经性偏头痛的原因因个体不同可能病因也不同，类别也比较多，其中不良的饮食习惯这一因素绝不可忽视，像冰激凌、巧克力、酒精都会引发头痛。

每个人的身体状况不同，患者也应对自己的饮食做出相应的调整，神经性偏头痛的患者在平时可多吃以下食物：

1、瘦肉、谷类、花生等食物是B族的维生素含量丰富，对于心脑血管有一定的保护作用，并且可舒解压力、缓和情绪。如果每晚能够摄入3毫克左右的B族维生素，可把神经性偏头痛的发病率降致50%。

2、维生素C的抗氧化功效十分显著，它可以帮助人们在紧张状态下帮助人体维持正常的代谢功能，对于情绪所引发的头痛有一定的预防和缓解作用。维生素C含量丰富的食物有：猕猴桃、芥菜等一些新鲜的水果蔬菜。

3、多吃含镁丰富的食物。“镁”可以松弛肌肉，对血管有一定的舒张作用。含镁丰富的食物有谷类、花椰菜、豆腐包括一些坚果等。每天的摄入量在500～750毫克为宜，过多会引起腹泻。