怎样缓解神经性偏头痛

神经性头痛缓解方法

生气、紧张等负面情绪是引发神经性头痛的主要原因。要缓解头痛，需重视自我减压与适当休息，同时可采用物理或食疗方法。以下是具体的缓解办法：

• 吃含镁食物：神经性头痛患者体内普遍缺镁，多吃镁含量丰富的食物，如核桃、花生、海带、各种杂粮及绿叶蔬菜等，能在一定程度上缓解症状。
• 热水浸手：头痛发作时，将双手泡在水温为手部触感所能承受最大极限的热水里30分钟，可使手部血管扩张，减少脑部血液，从而缓解头痛。
• 中药塞鼻：准备川芎、白芷、炙远志各15克，烘焙至干燥，加入7克冰片，研磨成粉密封备用。头痛发作时，用薄布包少许粉末塞右鼻，一般15分钟后可止痛。
• 揉太阳穴：醒来后和睡前，分别顺时针和逆时针揉太阳穴各8圈，重复几次，几天后偏头痛会有所减轻。
• 梳摩痛点：将十个指尖放在最痛部位，像梳头一样反复按摩头部，每天三次，每次100个来回可止痛。

综合运用这些方法，能有效缓解神经性头痛。