月子餐该吃些什么

月子餐该吃些什么

月子餐吃得对才能使身体更快的恢复健康,在月子期间餐食一定要营养丰盛。那月子餐究竟又该吃些什么呢?

1. 鲫鱼

大家都知道月子餐鲫鱼是必不可少的,因为鲫鱼不仅对脾胃有很好的滋补作用,还具有通乳催奶的功效。

2. 乌鸡

产后妈妈都比较体虚,而乌鸡刚好可以补气血,对血虚有显著效果,能够增强妈妈的免疫系统。

3. 鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白,对身体恢复也是很有效果的,还可以促进细胞的重生。但很多人都认为鸡蛋吃的越多越好,其实这个观点是错误的,鸡蛋吃太多的话是会引发胆固醇等疾病。要懂得适量。

4. 猪肝

猪肝是非常适合产妇食用的,因为猪肝含有的维生素可以帮助产妇去除一些有毒物质,加快子宫淤血的排放。对子宫的恢复起到很好的作用。

5. 核桃

核桃有补血,健脑的作用,不管在怀孕期间还是月子期间都建议妈妈们多食用核桃。而且核桃不仅对妈妈们帮助消化,促进骨质生长的作用,也能帮助宝宝的大脑发育的更好。


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