孕妇吃杏仁注意事项

孕妇吃杏仁的注意事项

孕妇体质特殊，孕期饮食需格外注意，稍有差错，母体和胎儿都会受影响。以下是孕妇吃杏仁需注意的方面：

• 控制食用量：为避免吃多引发便秘，孕妇吃杏仁要注意每次食用量，建议每天吃几颗。
• 分清杏仁种类：苦杏仁含毒素，孕妇食用易出现眩晕、恶心、头疼等情况，应尽量不吃；甜杏仁有利于胎儿脑部发育，孕妇可适当食用。
• 了解正确食用方法：杏仁食用前应先用水浸泡，再加热煮沸后食用，可避免受毒素影响。吃杏仁时，不要与板栗、黄芪、葛根、猪肺等食物同食，否则易导致腹痛、腹泻。
• 注意其他营养补充：孕期除甜杏仁外，还可吃其他不影响胎儿发育的坚果，以补充孕期所需各种营养。

孕妇吃杏仁要在控制量、选对种类、正确食用的基础上，搭配其他坚果，保障自身和胎儿的健康。

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